Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining auf der Matte. Wir wechseln zwischen Kräftigungs-, Dehnungs-, und Widerstandsübungen. Den Abschluss bildet ein umfassender Entspannungsteil.

Durch die fließenden Übungen wird der gesamte Körper gestrafft und die Beweglichkeit erhöht. Pilates kräftigt die tiefliegende, oft geschwächte Muskulatur und verbessert die Körperhaltung. Rückenschmerzen werden gelindert und insbesondere die Beckenboden- und Bauchmuskulatur trainiert. 

Abwechslung in die Stundengestaltung bringen verschiedene Hilfsmittel, wie beispielsweise Bänder und Bälle.

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Ich freu mich auf Dich! Julia

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